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太る仕組み・痩せる仕組み〜肥満ホルモン・インシュリンとは?〜

■2017/12/12 太る仕組み・痩せる仕組み〜肥満ホルモン・インシュリンとは?〜
【太る仕組み・痩せる仕組み】
〜肥満ホルモン・インシュリンとは?〜



糖質→血糖値が急速に上ると、インシュリンというホルモンがすい臓から分泌されます。
 

インシュリンは肥満ホルモンと呼ばれ、ダイエットする上では天敵となる、高肥満要因です。

 
インシュリンが分泌されるとまず、血液中の糖を「筋肉・肝臓・脳など」でエネルギーとして使う為に作用します。
 
 
そして使いきれなかった糖を血液中に残しておくのは、血管内を傷つけ炎症を起こしたりなどの、健康面でリスクがあるので・・・
 
 
『インシュリン→糖→グリコーゲン⇒中性脂肪』
 
 
に変換し、脂肪細胞内の貯蔵庫=中性脂肪に蓄えます。
 
これが太るという現象です。
 

なので・・・
 
 
インシュリンが分泌されない食べ方!
 
 
糖質が低い食品から食べ始め、徐々に血糖値を上げる食事方法の低GIダイエット(インシュリンダイエット)が存在するのですね。
 
 
 
ダイエット生理学的な話は難しいですが、ご理解された上でダイエットに取り組まれることが、最短ルートになりリバウンド知らずになりますよ。 
 
 
次回は、中性脂肪について、
ご紹介させていただきますね(^_−)−☆
  
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