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食事によって太る仕組み

■2017/12/12 食事によって太る仕組み
【食事によって太る仕組み】
~摂取カロリー>消費カロリー~



摂取カロリーが消費カロリーを上回ると太ることは、誰もがご存知だと思います。


でも?なぜ?それが太るのか?

ただ・・・な~んとなく・・・
 
わかっているけど・・・!
 

そのレベルの方が多いと思われます。
 

なので、ダイエットで‼️
 
 
「リバウンドの恐ろしいワナ!」
 

があるにもかかわらず!


辛くて!
厳しい!
 

食事制限を繰り返され・・・
 

いつしか・・・

「そんなに食べてないのに・・・太っちゃう私!」
 
 

見たいになっちゃうのでしょうね。
 

なので、今回は摂取カロリーが多いとなぜ太るのか?
についてご紹介します。
 
 

【糖質とは?】
 

「ごはん・ぱん・麺類・芋類・お菓子」
などの脂肪の原料になる物を糖質と言います。

 

ダイエットする上で一番減らさないといけない物は脂肪です。
 
 

脂肪の原料になる物は、三大栄養素の中で「糖質」。
 
 

糖質を食べるとまず、唾液と胃液で「糖質→糖」にまで分解されます。
 
 

血糖値が上がる=血液中の糖がたくさんある状態なので、その糖を使いきれなければ『中性脂肪』になってしまうということです。
 
 

糖質
   ↓
胃で糖に変換
   ↓
肝臓でグリコーゲンに変換・貯蔵
(筋肉のエネルギー)
   ↓
必要以上に余ったグリコーゲン
   ↓
中性脂肪に変換され無限大のタンクに貯蔵!
 
 

無限大のタンク=脂肪細胞内の中性脂肪というタンクにドンドン吸収され、約3倍まで肥大したあと・・・!
 
 

なんと!分裂されます。
 
 

そして!
 
 

摂取カロリー>消費カロリー
 

状態になると、上記のしくみで、血液中の糖質がドンドン吸収され中性脂肪の数がドンドン増え、『太る原因』となります。
 
 

次回は、もう少し掘り下げたいので
『肥満ホルモン・インシュリンについて!』
ご紹介しますね。


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