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冬こそ痩せやすい理由~冬はダイエットのチャンス~

■2017/12/12 冬こそ痩せやすい理由~冬はダイエットのチャンス~
【冬こそ痩せやすい理由】
〜冬はダイエットのチャンス□〜
 
「冬になると太っちゃう~!」という人も多いと思いますが・・・□
 
それはダイエットにとってもったいない話。
冬は一年の中で、最も代謝が上がる季節なのです。
 
 
そんなカラダのメカニズムを上手に活用しましょう‼︎
 
 
【痩せやすい理由①】
 
外気の温度が10度以下になると、カラダは体温を維持するため、内臓の冷えを守ろうと働きます。
 
 
平熱の36度(36度ない方は頑張って体温を上げましょう)を保つために、カラダは熱を作るため活動的になり、カロリーが消費され、代謝がアップします。
 
 
簡単に言えば!
 
 
外気が寒ければ寒いほど、代謝が上がり痩せやすくなるということです。
 
【痩せやすい理由②】
 
 
体温調整のポイントとなる褐色脂肪細胞も、温度差によって刺激が与えられると働きが活発になることが分かっています。
 
 
寒い冬に褐色脂肪細胞を刺激するストレッチやエクササイズを行うことで、脂肪燃焼がどんどん促進されるということになりますね。
 
 
 
【冬は動いた人から痩せていく!】
 
冬は代謝が上がるけれど、どうしても活動量が減ってしまいがち。
 
 
寒くて習慣にしていた運動が億劫になったり、動かずにじっとしてばかりいると・・・□
 
 
カラダはエネルギーを消費させずに逆に熱を守ろうと溜め込んでしまうので太りやすくなります。
 
 
【ダイエットのハイシーズンである冬□】
 
 
①「代謝がアップしやすいカラダ作りのためのエクササイズを行う」
②「脂肪燃焼のカギとなる褐色脂肪細胞を活性化させる」
 
 
以上のことに気をつけて、
冬太りを回避して、痩せやすい体質を手に入れてくださいね✨
 
 
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079-559-4133
定休日:日曜・祝日・第2月曜日
 
※モデル協力:さんだ美人コンテス
30代グランプリ✨荒木歩美さん


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